Хороший завтрак — это сбалансированный завтрак, который включает в себя все три группы питательных веществ. И творог в этом смысле может стать отличной основой, поскольку он богат белком, обеспечивающим чувство сытости. Также он содержит рибофлавин и фолат, необходимые для эффективной работы мозга. Благодаря нейтральному вкусу его можно использовать по-разному, создавая как пикантные, так и сладкие и вместе с тем полезные и вкусные завтраки. Независимо от того, предпочитаете ли вы сладкие или солёные блюда, он обеспечит вас белком и важными микроэлементами. Попробуйте эти 5 рецептов, которые можно приготовить легко и просто. Сырники — это классика, знакомая многим с детства. Это не только вкусное, но и питательное блюдо. В его составе минимум ингредиентов: творог, яйцо, немного муки и щепотка соли. Чтобы приготовить тесто для сырников, выберите не сильно влажный творог средней жирности. Затем смешайте творог с яйцом, небольшим количеством муки, соли и сахара. По желанию можете добавлять ваниль, корицу или любые другие вкусные добавки по своему вкусу. Тщательно перемешайте. Сформируйте из теста одинаковые толстые диски.

Затем выложите и поджарьте сырники на сковороде с обеих сторон. Подавайте их со сметаной, свежими ягодами, медом или с вашим любимым вареньем. Творог кажется неожиданным вариантом для тоста, но на самом деле такая намазка может сделать ваш тот не только вкусным, но и полезным. Для сладкого варианта добавьте мёд, корицу и свежие фрукты или ягоды. Также вы можете сочетать творог с карамелизированными орехами и шоколадной крошкой. Если предпочитаете солёные завтраки, попробуйте сочетать творог с солёными огурцами, оливками и зеленью или томатами, чтобы получить перекус в средиземноморском стиле. Если вам хочется сладкого, но без лишнего сахара, попробуйте этот десертный завтрак. Перемешайте творог с мёдом и йогуртом до однородной массы. Выложите его слоями с гранолой и свежими фруктами. Получится лёгкий, но сытный завтрак. Можно сделать парфе более необычным: добавить карамелизированные яблоки с корицей или орехи с шоколадной стружкой. А для более полезного варианта попробуйте сочетание творога с пюре из запечённой тыквы и специями. Любите омлет на завтрак? Добавьте в него творог, чтобы разнообразить привычный омлет. Добавляйте только сухой творог без лишней влаги, чтобы не испортить текстуру блюда. Скрэмбл можно дополнить не только шпинатом, но и зелёным луком, болгарским перцем или любыми другими овощами. Если хочется добавить белка, положите кусочки лосося или ветчины. Такое блюдо обеспечит вас энергией надолго и идеально подойдёт для тех, кто любит плотные завтраки. Если у вас совсем нет времени на готовку, просто соберите за несколько минут это блюдо. Возьмите творог, добавьте специи, а затем порезанные зелень, овощи и копченый лосось или тунец. Добавьте поджаренные семена кунжута для аромата. Если хочется сладкого, добавьте орехи, ягоды и семена чиа. Это блюдо можно адаптировать под любые вкусы, и оно станет отличным вариантом, если хочется перекусить быстро и вкусно.

Для установки сервера требуется скачать консольный клиент SteamCMD. После распаковки архива его нужно поместить в папку «SteamCMD». 3. Начнется скачивание компонентов сервера. Батник закроется автоматически, когда завершится загрузка всех необходимых файлов. Данный батник в дальнейшем нужно обновлять. Батник сохранить. С помощью этого батника пользователь в дальнейшем будет запускать сервер. 21 — максимальное количество игроков. Рекомендуется всегда делать на один слот больше. Место последнего займет бот GOTV для записи демок на сервере. 64 — частота, с которой сервер обновляет данные об игре. 27015 — порт сервера, один из которых открыл пользователь. 0 — режим игры. VAC (Античит от Valve) защиты на сервере. Если отключить эту команду, в конце карты не будут выпадать кейсы. Во время раскрутки сервера рекомендуется не выставлять этот параметр, чтобы сервер не был пустым. В CS:GO существует несколько режимов игры. 2 // бой насмерть. Самыми популярными режимами считаются соревновательный и обычный паблик. Перед запуском сервера требуется прописать переменные в конфиге.

1. Создать текстовый документ с названием «Server». Установить для него расширение «.cfg». 2. Поместить конфиг в путь «… Чтобы взять токен для игрового сервера, необходимо перейти по специальной стим-ссылке. 1. Ввести «730» в первую строчку. 2. Во второй строке можно написать любую информацию, которая важна для создателя сервера. 3. Нажать на кнопку «Создать». 4. Скопировать идентификатор и вставить его в Server.cfg. 5. Кликнуть на кнопку «Кодировки». 6. Выбрать «Преобразовать в UTF-8» и нажать «Сохранить»». Последний шаг — выбор игрового режима. Для увеличения посещаемость рекомендуется использовать наиболее популярные: соревновательный или паблик. Для запуска сервера используется админ-панель, которая позволит перезагружать, обновлять и вести полный контроль над «сервом». 1. Установить админ-панель для управления сервером Tornado Source Panel. 2. В папке «Server» необходимо создать еще одну папку с названием «AdminPanel». 3. Загрузить содержимое архива в папку «AdminPanel» и запустить «Launcher.exe». 4. Выбрать «Counter-Strike: Global Offensive», и выставить режим «Домашний». 5. Выбрать цвет темы на усмотрение пользователя, поставить галочку на понравившемся варианте. 6. Нажать «Запустить» и следовать инструкции «Мастера настроек».

1 до 64 (необходимо ориентироваться на характеристики компьютера. После установления параметров необходимо нажать на «Получить внешний IP-адрес», выбрать его в списке IP-адресов и ввести RCON-пароль, который вписан в файле «Server.cfg». 1. Выбрать вкладку «Настройка». 2. Нажать на «Сервер» и «Параметры запуска». 3. Выбрать нужный порт (от 27016 до 27034) и нажать на сохранить. Теперь сервер готов для работы. Можно нажать кнопку «Запустить». Во время работы сервера Steam будет выдавать ошибку при входе в CS:GO («игра уже запущена»). 1. Зайти в папку с игрой и создать ярлык «csgo.exe». Перенести его в любое удобное место. 2. Нажать правой кнопкой мыши на ярлык и выбрать «Свойства». 3. В конце строки «Объект» вписать следующее: «appid 730 -steam» и кликнуть на кнопку «ОК». Название. Нужно продумать нейм сервера, чтобы он был простым и запоминающимся. Название должно быть уникальным, не содержать множество символов и выглядеть привлекательно. Продумать способы монетизации сервера. Возможно, это будут «випки» или регулярные обновления, платный сброс статистики или другие фишки. С одной стороны, пользователь получит дополнительную мотивацию для развития сервера, а с другой будет иметь небольшой источник пассивного дохода.