Подготовил инструктор по физическому воспитанию: Карасу Е.П. Когда ребёнку исполняется 4 года, период раннего детства заканчивается. Наступает дошкольный период, который характеризуется определёнными особенностями физического развития. В этом возрасте дети ведут активный образ жизни, много двигаются, познают окружающий мир. В этом возрасте средний рост у мальчиков составляет 100,3 см, а у девочек — 99,7 см. Весят мальчики в среднем 15-20 кг, а девочки — 14-18кг. Средняя прибавка в весе — 1,5-2 кг в год, а в росте — 5-7 см. Некоторые особенности развития могут быть связаны с наследственность ю. Если показатель роста или веса ребёнка имеет значительное отклонение от нормы, необходимо проконсультироваться у педиатра и эндокринолога. Причины отклонений могут крыться в неправильном обмене веществ, нарушении гормонального фона, сидячем образе жизни и недостаточной физической нагрузки, плохо сбалансированном питании. В возрасте 4-5 лет скелет ребёнка пока ещё остаётся гибким, поэтому ему не рекомендованы силовые нагрузки. Необходимо всё время следить за осанкой малыша, смотреть, чтобы он правильно сидел за столом, спал на не слишком мягком матрасе.
В этом возрасте происходит смещение центра тяжести и изменение пропорций тела. Исчезают пухлые щёчки, округлый животик и складочки на ручках. Дети напоминают маленьких взрослых. Большинство из них становится худее, но аппетит не теряют и с удовольствием едят 4-5 раз в день. Большинство детей, которые не ходят в садик, к 4 годам отказываются от дневного сна. Те, кто ходит в садик, продолжают спать днём, так как привыкают к ежедневному режиму. Ребенок 4 лет полон энергии. Ему нужно постоянно чем-то заниматься. 1. Прыгать, бегать и кувыркаться (на полу в помещении, на траве или на песке на улице). 2. Стоять на одной ноге (почти 10 секунд, ходить на цыпочках. 3. Мыть руки, чистить зубы. 4. Самостоятельно одеваться и раздеваться. Помощь родителейтребуется только со сложными крючками. 5. Лазать по «шведской стенке»вверх и вниз, держаться за канат и висеть на нём. Подниматься по канату ему ещё сложно. 6. Строить объекты из 10 и более блоков. 7. Кататься на 3-колёсном велосипеде.
Ребенок в 4 года уверенно бегает, редко падает. Играя в «догонялки», он может изворачиваться от рук ловящего его человека. Он хорошо владеет своим телом, но с равновесием ещё могут возникать проблемы: по узкой скамейке он ходит очень неуверенно. Чтобы потренировать малыша, можно разложить на асфальте верёвку и предложить ему походить по ней, дальше можно тренироваться на бревне. Ребёнок может пробежать около 150 метров, но с такими нагрузками надо быть очень осторожными. Прыжки у него получаются неплохо: и вперёд, и назад. Он способен перепрыгивать различные невысокие предметы, прыгать на ступеньку и с неё, но со скакалкой малыш, которому 4 года, работать ещё не может. В этом возрасте многие дети пытаются сами завязывать шнурки, но у большинства это пока не получается. 1. Бегать на достаточно длинные дистанции (200-300 м). Не каждый родственник сможет его догнать. Бегать он может и на ровной, и на пересечённой местности, огибая неровности, деревья, строения, перепрыгивая через ямки. Двигаться практически как взрослый: чётко и скоординировано.
Он может закрыть глаза и легко дотронуться до своего носа или уха. Повышается ловкость игры в мяч: малыш его быстро ловит и бросает обратно. 2. Следить за равновесием. Теперь для него не проблема пройти по чему-нибудь узкому. Хорошо прыгать: перепрыгивать через ступеньку или через несколько лежащих на полу предметов. У него получается прыгать через скакалку, в том числе и на одной ноге. Девочки в этом возрасте начинают играть в «классики», «резиночки». 3. Легко и долго лазить по «шведской стенке». Мускулатура рук у детей 5 лет уже неплохо развита, поэтому они могут немного подняться по канату, но отжиматься от пола пока ещё не получается. Если ребенок ходит в детский садик, то его развитием занимаются воспитатели. В саду ребёнок играет в активные игры, общается со сверстниками. Если же он не посещает детское дошкольное учреждение, то его развитием и воспитанием обязаны заниматься родители, которые должны учитывать индивидуальные особенности характера и темперамента своего ребенка. Необходимо ежедневно заниматься физическим развитием своего чада — придумывать и играть в подвижные игры, приучать его к зарядке.
Зарядка может состоять из комплекса простейших упражнений на разгибание и сгибание конечностей, повороты и приседания. Она не только оказывает положительное влияние на физическое состояние малыша, его иммунную систему, но и приучает к дисциплине и порядку. Родители должны способствовать развитию социальной активности своего чада. Ребёнок должен регулярно видеть других детей, общаться с ними, играться в парках, на детских площадках. Стоит заниматься и играми, направленными на развитие мелкой моторики — сбор различных конструкторов, пазлов. Ребёнок должен помогать маме и папе в домашних делах. К 4 годам у него уже должны быть свои обязанности: убирать игрушки, вытирать пыль, собирать посуду со стола. Чтобы следить за физическим здоровьем ребёнка, необходимо регулярно проходить осмотры у окулиста, хирурга, отоларинголога, кардиолога, участкового педиатра, проводить ЭКГ. К 4-5 годам у детей четко формируются преимущественные виды деятельности. Родители могут понаблюдать за своим чадом, выявить его таланты, чтобы как можно раньше начать развивать их. В воспитании детей важным является психологический климат в семье. Отсутствие громких криков и ссор между родителями, резкого тона по отношению к ребенку, создают благоприятную атмосферу как для физического, так и для психоэмоционального развития детей.